Aç karnına su içmenin faydaları!
Su, hayatın olmazsa olmazıdır. Uzmanlar bol bol su içmenin sağlık için oldukça faydalı olduğu konusunda hemfikir. Ancak 1-4 bardak arası suyu aç karnına içerek bu faydalardan daha da fazla yararlanabiliriz... Peki aç karnına su içmek bize ne kazandırır?
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/2278972_54a3524cad48a90f2bb9754cb4461693_640x640.jpg)
Vücudumuz ağırlıklı olarak sudan oluşur. Kaslarımızın yüzde 75’i, beynimizin yüzde 90’ı, kemiklerimizin yüzde 22’si ve kanımızın yüzde 83’ü sudur...
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/fe3e9e84398f839ef4763cddc55c0897_640x640.jpg)
Aç karnına içilen suyun ise farklı faydaları bulunuyor. Peki, aç karnına su içmek bize ne kazandırır?
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/c9110016ea6c9f5ae1e1d2d2c0a70653_640x640.jpg)
İŞTE AÇ KARNINA SU İÇMEK İÇİN 10 NEDEN!
Su, hayat için vazgeçilmezdir ve sağlığımıza olan yararları tartışılmaz. Sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde işlemek için bütün organlarımız suya ihtiyaç duyar.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/8cce00a5cd79d068a098e2b8afe81d6b_640x640.jpg)
Doğanın bize sunduğu bu önemli, etkili ve sağlıklı maddeden kolay bir şekilde yararlanabiliriz. İşte sagligabiradim.com'un haberine göre; aç karnına su içmek için 10 sebep...
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/adf1f85a34dabe4fca68a9aefbbf877c_640x640.jpg)
1. Kahvaltıdan önce 1 ya da 2 bardak su içmek toksinlerden kurtulmak ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı maddelerin atılımını sağlamak için idealdir. Bu sayede, her günün başlangıcında su, metabolizmamızı hızlandırır ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/02cd2044e8d729e04604a4dfcb679ff1_640x640.jpg)
2. Gece boyunca, vücudumuz hücrelerimizi tamir etmek ve kendini yenilemek için çalışır. Bu nedenle sabahları aç karnına bir bardak su içmek atık maddelerin idrar yoluyla atılmasını sağlayacağından çok faydalıdır.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/4a4a8611905c193983d33e4ac6026fe3_640x640.jpg)
3. Aç karnına bir ya da birkaç bardak su içmek; alkol, tütün, kirlilik, kötü beslenme sonucunda vücudumuza giren zararlı maddelerin etkisini azaltmaya yardım eder.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/ebf3744f81ac909c1c2de21486c23a0a_640x640.jpg)
4. Su cildimizin en iyi dostlarından birisidir ve cilt sağlığı için çok faydalıdır. Aç karnına 2 bardak su içmek cildimizin esnekliğini ve gerginliğini korumasına yardımcı olur ve erken kırışıkların oluşmasını engeller.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/7387308c78f7f5ca85d16fc27892fcd1_640x640.jpg)
5. Sabahları su içmek, yaşamsal organlarımızın su ihtiyacını karşılar ve sağlıklı bir şekilde işlemelerine yardım eder.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/21b86107df3ee368dc3a1543b52bc4d3_640x640.jpg)
6. Aç karnına 2-3 bardak su içmek kilo vermeye yardımcı olur. Su, vücuttaki toksinleri atmak dışında yağ ve kalori yakımına da katkı da bulunur. Ayrıca, açlık hissini bastırarak gereksiz ve fazla yemenin önüne geçer.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/e0e33717b3bb9b8fbd1d7f3dc2969879_640x640.jpg)
7. Sabahları su içmek lenf bezlerimizin ve bağırsak yolumuzun sağlığını koruyarak ve kortizol değerlerimizi kontrol etmemize yardımcı olarak bizi enfeksiyonlardan korur ve genel sağlığımıza katkıda bulunur.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/9aea389c7d1f8a2c7ad6f68b76b01b1c_640x640.jpg)
8. Aç karnına bir bardak ılık su içmek, güne enerjiyle başlamanın iyi bir yoludur. Sabahları karşılaşabileceğimiz uyku halini ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/472edc0a89412b999bfe9d72e77563b0_640x640.jpg)
9. Kahvaltıdan önce su içmek, bağırsak hareketlerimizi canlandırarak kabızlığı önlemeye yardım eder.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/d540655bcb0339e6521db35577f27ada_640x640.jpg)
10. Eğer gastrit ve benzeri sorunlar yaşıyorsanız su en iyi yardımcılarınızdan birisi olabilir.
![](https://im.haberturk.com/2019/01/02/9dd867adff78d3a31b6f5fbefa31581b_640x640.jpg)
Aç karnına en az 3 bardak su içmek midenizdeki asit düzeyini düşürmeye ve gastrite neden olan krampları gidermeye yardımcı olacaktır.