İş yerinde müzik dinlemenin etkileri nelerdir?

MOTİVE OLMANIZI SAĞLAR

Müzik, bir görev sırasında çeşitlilik ve uyarım sunarak yorgunluğu azaltabilir. Beyninizdeki motor nöronlar ile işitsel nöronlar arasında bir bağlantı olabileceğinden, müzikten gelen ses uyarımı fiziksel emek gerektiren işler için fiziksel uyarımı da artırabilir. Bu, motivasyonunuzu artırabilir ve işinizi zamanında tamamlama olasılığınızı artırabilir. Ayrıca, özellikle motive ve cesaretli hissetmenize yardımcı olması için ilham verici sözlere sahip müzikler dinleyebilirsiniz.

MUTLULUĞUNUZU ARTIRABİLİR

Sevdiğiniz müziği dinlemek ruh halinizi iyileştirebilir ve daha mutlu hissetmenizi sağlayabilir. İş yerinde müzik dinlemek, ne yapıyor olursanız olun genel mutluluğunuzu artırabilir. Müzik, tekrarlayan görevleri tamamlarken beyninizi harekete geçirerek size daha fazla tatmin ve daha az tükenmişlik hissi sağlayabilir. Bu, işe karşı tutumunuzu iyileştirebilir ve hatta üretkenliğinizi artırabilir.

Günde kaç saat müzik dinliyoruz?

STRES SEVİYELERİNİ DÜŞÜRÜR

Müzik hissettiğimiz duyguları etkileyebilir ve bu da müziği faydalı bir stres yönetimi aracı haline getirebilir. Sabit, rahatlatıcı müzik nabzınızı düşürebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve vücudunuzun ürettiği stres hormonlarının seviyesini azaltabilir. İş yerinde strese girerseniz, sakinleştirici müzik dinlemek rahatlamanıza ve yapmanız gerekenlere odaklanmanıza yardımcı olabilir.

İŞ YERİNDE MÜZİK DİNLEMENİN OLUMSUZ YÖNLERİ

SÖZLÜ MÜZİK ÖĞRENMEYİ AKSATABİLİR

Müzik birçok durumda faydalı olabilse de, müziğin işyeri üretkenliğini engellemesi de mümkün olabilir. Örneğin, işiniz çok fazla okuma veya yazma yapmanızı gerektiriyorsa, sözlü müzik beyninizdeki bilgi işlemeyi bozabilir. Aynı zamanda şarkı sözlerini dinlemeye çalıştığınızda ek bilgileri işlemek ve hatırlamak çok daha zor olabilir.

Daha önce duymadığınız müzikleri dinlemek de bu etkiyi yaratabilir. Sizin için yeni olduğu için beyniniz ona çok fazla dikkat verebilir ve odaklanmanızı zorlaştırabilir. Eğer bu başınıza gelirse, yeni parçalar aramaktansa en sevdiğiniz müziği dinlemeyi düşünün. Ayrıca doğa seslerine, enstrümantal müziklere veya klasik müziğe de geçebilirsiniz.

BAŞKALARININ DİKKATİNİ DAĞITABİLİR

İşyerindeki her şeyde olduğu gibi, bir ekip üyesinin hoşuna giden şey herkes için her zaman işe yaramayabilir. Çalışanlar kulaklık veya kulak içi kulaklık taksa bile, müziği çok yüksek sesle çalmak ve diğerlerini rahatsız etmek mümkündür. Ekip üyelerinizin dikkatini dağıtmamak için, işyerine uygun müzik dinleyin ve yalnızca sizin duyabileceğiniz düşük bir ses seviyesi seçin.

ÖZET

- İş veya ders çalışma gibi faaliyetler sırasında müzik ve arka plan gürültüsü dinlemek, bilişsel ve görev performansında, konsantrasyonda, ruh halinde iyileşme ve enerji seviyelerinde artış gibi çeşitli faydalar sağlayabilir.

- Müzik dinlemek ve arka plan gürültüsü başkaca durumlarda da faydalı olabilir. Örneğin, sosyal etkileşimleri artırabilir, stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve egzersiz sırasında olumlu duyguları artırabilir.

- Müzik ve arka plan gürültüsünün faydaları söz konusu olduğunda önemli farklılıklar bulunmaktadır, yani müziğin/arka plan gürültüsünün etkileri farklı koşullar altında farklı insanlar için farklı olabilir ve hatta etkilerinin zararlı olabileceği bazı durumlar da bulunmaktadır. Örneğin çok yüksek sesli müzik yerine sessizlik daha iyi bir seçenektir.

- Müzik seçiminde faaliyet türü gibi durumsal faktörlerin yanı sıra tercih edilen müzik türü gibi kişisel faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır.

- Müzik ve arka plan seslerine ilişkin kayda değer farklılıklar bulunmaktadır. Bu farklılıklar arasında belirli durumlara ve faaliyetlere yönelik tercihlerinizi belirlemek için birçok farklı türde müzik dinlemeli ve araştırma yapmalısınız.