Kurban Bayramı'nda nasıl beslenilmeli ve nelere dikkat edilmeli? Sağlığından ödün vermek istemeyenlere!
Kurban Bayramı'nda yapılan ziyaretlerle beraber sunulan ikramlar dengeli beslenmek için uyguladığınız porsiyon kontrolüne dikkat edememenize neden olabiliyor. Kurban Bayramı'nda ikramları geri çevirmeden nasıl porsiyon kontrolü yapabilir ve dengeli beslenebilirsiniz sizler için derledik.
Habertürk
Giriş: 29.06.2023 - 16:34 Güncelleme: 29.06.2023 - 16:34
3
ARA ÖĞÜN
Bayram yoğunluğu nedeniyle ara öğünler artabiliyor. Ara öğünlerinizde süt veya kahve tüketmek kan şekerinizi dengeleyecektir. Ayrıca kuruyemiş veya meyve yiyerek ara öğün yapabilirsiniz.
4
OLMAZSA OLMAZ TATLILAR
Bayramda tatlı tüketimi normal zamana göre daha fazla olabiliyor. Bayramda şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih etmek daha iyi olabilir. Ayrıca çikolata yerine meyve tercih edilebilir.
5
BAYRAMDA ET TÜKETİMİ
Et tüketimi günde en fazla 3-4 köfte kadar ya da 15-16 parça kuşbaşı eti kadar yaklaşık 100-200 gram arasında değişebilir. Özellikle sindirim sıkıntısı yaşamamak için kırmızı eti akşam geç vakitlerde tüketmeyin.
Haberi Hazırlayan: Kubilay Kos
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
