Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
        Haberler Sağlık Günde iki dakika yetiyor! Bu pozisyonda durunca olanlara inanamayacaksınız! | Sağlık Haberleri
        6

        İşte baş aşağı durmanın diğer inanılmaz etkileri...

        7

        DAHA SAĞLIKLI BİR UYKU UYURSUNUZ

        Özellikle stres dolu bir gün geçirdiyseniz ve uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, baş aşağı durmak size iyi gelebilir. Baş aşağı durduğunuzda, kas gerginliğiniz azalır, vücudunuz gevşer ve bu da uykuya dalmayı kolaylaştırır. Zihniniz rahat ve sakinse, daha iyi bir gece uykusu çekebilir ve kendinizi yenilenmiş ve güne hazır hissederek uyanabilirsiniz.

        8

        DAHA ENERJİK VE DAHA AZ YORGUN HİSSEDECEKSİNİZ

        Genel olarak, vücudumuzu tersine çeviren duruşlar odaklanmayı artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir. Bunu oksijen seviyelerini artırarak ve dopamin ve serotonin gibi endorfinleri serbest bırakarak yaparlar. Baş aşağı olmak aynı zamanda beyne daha fazla kan akışını sağlar. Bu da artan enerji ve zihinsel dayanıklılık ile sonuçlanır.

        9

        ODAKLANMAYI ARTIRIR

        Ters durmak beyne giden kan akışını artırabilir, daha fazla oksijen verir ve beyin fonksiyonunuzu geliştirirken konsantrasyonu, hafızayı ve net düşünmeyi geliştirir. Bu da daha iyi bir ruh hali ile sonuçlanır. Ayrıca toksinlerin atılmasını da uyarabilir.

        10

        SIRT AĞRISINDAN KURTULABİLİRSİNİZ

        Sırt ağrısı inanılmaz derecede yaygındır ve birçok nedeni olabilir. Çalışmalara göre, 8 haftalık ters duruş tedavisinden sonra ağrının önemli ölçüde düzeldiği bulundu. Bunun da ötesinde, esnekliği ve gücü de geliştirdiği gözlemlenmiştir.

        11

        SİNDİRİM SİSTEMİNİN SAĞLIKLI OLMASINA YARDIMCI OLUR

        Vücudumuzun, maddeyi sindirim sisteminden yerçekimine karşı itmek gibi zor bir görevi olduğunu biliyor musunuz? İyi haber şu ki, baş aşağı duruşlar, atıkların kolon boyunca hareket etmesine yardımcı olabilir. Sadece yemek yedikten sonra baş aşağı durmaktan kaçındığınızdan emin olun.

        12

        DOLAŞIMI ARTIRMANIN DİĞER YOLLARI

        Baş aşağı asılı durmak dolaşımı geçici olarak artırabilirken, yüz ve vücuttaki dolaşımı artırmanın, baş aşağı durmanın yanı sıra birçokları için zor olabilecek başka yolları da vardır.

        Kanın akmasını sağlamanın en kolay yollarından bazıları, basitçe bir tür harekete geçmektir. Çok fazla oturmak dolaşımı azaltır, bu nedenle masa başında çok oturuyorsanız günde birkaç kez dolaşmayı deneyin. Esnemek, yürümek, çömelmek, koşmak, eğilmek ve dans etmek kan dolaşımını artırmanın harika yollarıdır. Aynı zamanda, kan akışını artırmak için bol su içtiğinizden emin olun.

        13

        Özellikle kanın yüzde hareket etmesini istiyorsanız, lenf sıvısının ve kanın hareket etmesini sağlamak için yüz silindirlerini ve masaj cihazlarını deneyin. Yüz silindirleri ayrıca koyu halkaları azaltmaya ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Son olarak, sigara içmeyin. Sigara sadece dolaşımı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ince çizgilerin oluşmasına, cildinizin kurumasına ve erken yaşlanmaya neden olabilir.

        Kaynak: The List

        Haberi Hazırlayan: Hacer Tonay
        GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
        Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi almak için ‘Çerez Politikasını’ ve ‘Aydınlatma Metnini’ inceleyebilirsiniz.
        Bu çeviride Google Translete kullanılmıştır. Anlam ve çeviri hatalarından haberturk.com sorumlu değildir.