Aşırı kilo inmeye neden oluyor

Uzmanlar; inme riskinde yaşam tarzının önemli rol oynadığını belirtiyor

Giriş: 14.01.2015 - 10:17 Güncelleme: 14.01.2015 - 15:34

Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Diren, inme yani ani felç ve tedavisine ilişkin bilgi verdi. İnme, dünya genelinde birinci ve Türkiye'de ise önde gelen sakatlık nedeni arasında yer alıyor. Yaş ilerledikçe artan inme riskinde, yaşam tarzı önemli rol oynuyor. Diyabet, sigara kullanımı, yüksek kolesterol ve aşırı kilo inmeye sebep oluyor.

Obeziteye karşı muhteşem üçlü

Bulgaristan'da gerçekleştirilen Avrupa Obezite Kongresi'nde sunulan araştırmalar fazla kilolara karşı mücadelede önemli ipuçlarını gözler önüne seriyor. -

İngiltere'deki Obezite Enstütüsü'nün gerçekleştirdiği bir araştırmaya göre düzenli olarak yoğurt, makul miktarda badem ve yeşil çay tüketmek obeziteyle savaşta büyük ölçüde etkili oluyor. -

Dünya nüfusunun 2.1 milyarını tehdit eden obezitenin yüzde 32'si işlenmiş gıdaların çokça tüketildiği gelişmiş ülkelerde görülüyor.

Bulgar araştırmacılar ise günde iki defa yoğurt tüketmenin obezite riskini azalttığını belirtiyor.

Ancak işlem görmüş, düşük yağlı ve meyveli yoğurtlar, tam yağlı yoğurtlara göre daha fazla kalori içerdiğinden dikkatli olmak gerekiyor.

Evde yapılan yoğurtlar ise obeziteye karşı olan mücadelede bir numaralı tercih olarak karşımıza çıkıyor.

Zira hazır satılan yoğurtlarda sağlığa zararlı olabilen birçok katkı maddesi bulunabiliyor.

Aynı zamanda Navarre Üniversitesi'nde görev yapan Profesör Miguel Martinez-Gonzalez tarafından yürütülen bir araştırmada bilinenin aksine, az yağlı yoğurdun değil, tam yağlı yoğurdun kilo kaybına yardımcı olduğu ortaya çıktı.

Araştırmada her gün 125 gram tam yağlı yoğurt yiyen kişilerin az yağlı yoğurt yiyenlere oranla yüzde 19 daha fazla kilo kaybettiği görüldü.

Yoğurdun yanında zeytinyağı ve sebzelerin ağırlıkta olduğu Akdeniz tipi beslenme şeklinin de aşırı kilolara karşı verilen mücadelede etkili olduğu belirtiliyor.

ABD'deki Purdue Enstitüsü fazla kilolardan kurtulmak için öğün aralarında işlenmiş, ambalajlı ve şekerli atıştırmalıklar yerine badem tüketmeyi tavsiye ediyor.

Maastricht Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada da uzun yıllardan beri diyetlerin vazgeçilmezi olan yeşil çayın kilo vermekteki olumlu etkisi vurgulanıyor.

İnme ve tedavisi hakkında bilgi veren Diren, "Kalp ve damar sisteminden kaynaklanan pıhtıların beyin damarlarını tıkayarak neden oldukları 'inme' sonucunda gelişen kalıcı felçler yaşam kalitesini doğrudan etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur" dedi.

Beyin krizini önleyen besinler!

BALIK

Özellikle somon, alabalık, sardalye ve uskumru çoklu - doymamış yağ asidi omega 3 ten zengindir.

Beyin hücrelerindeki yağ - asitlerinin yaklaşık %40'ı DHA'dan oluşur.

DHA beyin hücreleri - arasında sinyal iletiminde görev alır, balık yağındaki temel yağ - asitlerinden biridir.

Kan pıhtılaşmasını önleyerek inme riskini - azaltır.

Kalp hastalığına yol açan bir tür kan yağı olan - trigliserid seviyelerini azaltır.

Haftada en az 150 gr yağlı balık tüketin.

Haftada 3 kez balık tüketenlerde DHA seviyeleride artış - gösterdiğinden Alzheimer hastalık riski de %39 daha az görülmektedir.

YEŞİL SEBZELER

Lahana, pazı, kara lahana, brokoli, ıspanak gibi - yeşil sebzeler çok güçlü vitamin, lif ve antioksidan - kombinasyonlarını içerir.

Beyin sağlığı ile de ilişkili - oldukları saptanmıştır.

Brokoli, lahana ve diğer yeşil yapraklı - sebzeleri fazla tüketen kadınlarda bilişsel gerileme daha az - görülmüş olup,

Algı ve hafızayı ölçen testlerde daha - başarılı oldukları gözlenmiş ve beyin yaşı 1-2 yıl kadar - gerilemiştir.

TAM TAHILLAR

Yulaf ezmesi, arpa, tam buğday ve kinoa gibi tahıllar beynin yakıt enerjisini sağlayan iyi karbonhidratlardır.

Yulaf ve arpa çözünür lif içerir, kolesterolle savaşır.

Kolesterolü çeker ve arterlerde plak oluşumunu engeller.

Temiz arterler düzenli kan akışı sağlar, hem inme hem de demans (bunama) - gelişme riski azalır. -

FINDIKGİLLER

Ceviz, pekan cevizi ve badem iyi bir E vitamini kaynağıdır.

Kanın oksijeni beyine taşıması için gereklidir ve sağlıklı bir dolaşım sistemini destekler.

E vitamini aynı zamanda - bir antioksidan olarak kalp ve beyin hücrelerini moleküler hasardan korur.

3-4 KEZ 1/3 BARDAK FıNDıKGILLER YA DA 2 YEMEK - KAşığı YAğLı TOHUMLARDAN TüKETIN.

KIRMIZI, MOR VE MAVI MEYVELER

Yaban mersini, frenk üzümü, - böğürtlen, kiraz ve üzüm gibi meyveler antosiyanin adlı - antioksidandan zengindir.

Bir antioksidan olarak beyin hücrelerinde oksidasyonu ve serbest radikal hasarını önler. -

Antosiyaninler nörolojik hastalıkları azaltmada, daha iyi bir hafıza ve bilgi - birikimi sağlamada etkili rol oynar. -

Günde yarın su bardağı bu meyvelerden bulundurmaya çalışın.

Beyin hücrelerinin beslenmesinin bir pıhtıyla aniden bozulması, bu hücrelerin geri dönüşü olmayan ölümlerine ve sonuçta da hastada kalıcı felçlere neden olduğunu vurgulayan Diren, beyin hücrelerinin diğer organlarımızdan farklı olarak, beslenmede gelişen ani bozukluklara son derece duyarlı olduğunu belirtti.

Bir pıhtının bir beyin damarını tıkaması durumunda, o damar tarafından beslenen hücrelerin kansız kalmaya dayanma süresinin bir kaç saat ile sınırlı olduğuna dikkat çeken Diren, "Tıkanmayı takip eden ilk dakikalardan başlayarak beyin hücreleri yaşamsal işlevlerini yavaş yavaş kaybetmeye başlamaktadır. Bu tür olgulara inme atağını takip eden ilk dakikalarda doğru tanı konabilmesi halinde uygulanabilecek özel tedaviler; kalıcı felçlerin oluşmasını engelleyebilmektedir. Ani inme olaylarında erken ve hızlı tanı özel donanımlı MR cihazları ile yapılan 'Diffüzyon MR' adı verilen özel bir tetkik ile mümkündür ve beyin beslenmesindeki ani bozulmayı ilk dakikaları takiben ortaya koyabilen tek tanı yöntemidir. İlginç olan, ani inme olaylarında beyin hücrelerinde gelişmeye başlayan beslenme bozukluğu etkileri, normal MR tetkiklerinde görüntülenememekte ve yanıltıcı olarak 'normal' olarak yorumlanabilmektedir" ifadelerini kullandı.

İHA

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ