Serinleten yaz içecekleri tarifleri!

Yazın en önemli ihtiyaçlarımızdan biri serinlemek. Ama serinlerken ölçüyü kaçırmamak gerekiyor. Yaz meyve ve sebzelerini kullanarak, şekerden kaçınarak doğal antioksidanlardan destek alarak hazırlayacağınız yaz içecekleri hem serinlemenize, hem de gençleşmenize yardımcı olacak! İşte serinleten yaz içecekleri tarifleri...

Giriş: 01.08.2018 - 15:15 Güncelleme: 01.08.2018 - 15:15

ABONE OL

1

YEŞİL ÇAY VE AHUDUDULU SMOOTHIE MALZEMELER

100 ml demlenmiş ve soğutulmuş yeşil çay
200 g ahududu
1 muz
1 yemek kaşığı bal
2 tatlı kaşığı yulaf kepeği

YEŞİL ÇAY VE AHUDUDULU SMOOTHIE NASIL YAPILIR?

Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek soğuk olarak servis edin.

2

ORMAN MEYVELİ SMOOTHIE MALZEMELER

1 küçük muz
150 g dondurulmuş orman meyveleri
200 g maden suyu
1 tatlı kaşığı bal

ORMAN MEYVELİ SMOOTHIE NASIL YAPILIR?

Muz ve orman meyvelerini mutfak robotunda çekin. Üzerine dilediğiniz kıvama gelinceye kadar maden suyu ekleyin. Balı ekleyip karıştırın.

3

AVOKADOLU ÇİLEKLİ SMOOTHIE MALZEMELER

5 adet çilek
1 avokado
10 adet yaban mersini
1 tutam taze nane
Yarım çay kaşığı vanilya ekstresi
1 yemek kaşığı chia tohumu
150 ml su
Hindistan cevizi süt
4-5 adet kırılmış buz

AVOKADOLU ÇİLEKLİ SMOOTHIE NASIL YAPILIR?

Avokadoyu soyun. Tüm malzemeleri blender'da karıştırın. İsteğe göre buz ilave edip servis yapın.

4

GÜNEŞTE ROOIBOS ÇAYI MALZEMELER

2 yemek kaşığı rooibos çayı
2 yemek kaşığı kuru limon otu
50 ml taze portakal suyu
2 lt içme suyu
1 tatlı kaşığı bal

GÜNEŞTE ROOIBOS ÇAYI NASIL YAPILIR?

Limon otu ve Rooibos çayını bir tülbente koyup bağlayın ve suyun içine bırakın. Direkt güneş ışığında iki saat bekletin. Soğutarak, dilerseniz balla tatlandırarak servis edebilirsiniz.

5

KAKAOLU VİŞNELİ İÇECEK MALZEMELER

1 yemek kaşığı kakao
Yarım kase vişne
1 adet karanfil
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
150 ml şekersiz badem sütü
2 yemek kaşığı bal
4-5 adet kırılmış buz

KAKAOLU VİŞNELİ İÇECEK NASIL YAPILIR?

Buz dahil olmak üzere tüm malzemeleri blender'dan geçirin. Soğuk olarak servis edin.

6

BÖĞÜRTLENLİ SMOOTHIE MALZEMELERİ

1 kase yoğurt
1 kase böğürtlen
1 küçük muz
80 g yulaf ezmesi
İsteğe göre 4-5 adet kırılmış buz

Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek soğuk olarak servis edin.

7

KEREVİZ SAPLI ARMUTLU SMOOTHIE MALZEMELER

Yarım kase yoğurt
4-5 dal kereviz sapı
1 adet çekirdekleri çıkarılmış armut
80 g yulaf ezmesi
1 kaşık bal
Yarım çay kaşığı vanilya
İsteğe göre 4-5 adet kırılmış buz

KEREVİZ SAPLI ARMUTLU SMOOTHIE NASIL YAPILIR?

Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek soğuk olarak servis edin.

8

ELMALI ALKOLSÜZ SANGRIA MALZEMELER

2 adet kırmızı elma
1 adet yeşil elma
1 adet limon
3 kaşık bal
4 karanfil tanesi
2 tarçın çubuğu
100 ml kırmızı üzüm suyu
100 ml maden suyu

ELMALI ALKOLSÜZ SANGRIA NASIL YAPILIR?

Meyveleri ince ince doğrayın. Geniş bir kapta maden suyu hariç tüm malzemeyi karıştırın, 4 saat buzdolabında dinlendirmeye bırakın. Bardaklara paylaştırıp üzerine birkaç kaşık soğuk maden suyu ekleyerek meyvelerle servis edin.

9

ŞEFTALİLİ ORMAN MEYVELİ DETOKS İÇECEĞİ

1 adet şeftali
1 kase dondurulmuş orman meyvesi

ŞEFTALİLİ ORMAN MEYVELİ DETOKS İÇECEĞİ NASIL YAPILIR?

Şeftaliyi soyup küpler halinde kesin. Şeftalilerle birlikte blender'dan tüm malzemeleri çekin.

10

YEŞİL OTLU VE MANGOLU DETOKS MALZEMELER

1 kase doğranmış mango
100 ml taze havuç suyu
100 ml taze portakal suyu
1 tutam taze nane, fesleğen ya da biberiye gibi otlar

YEŞİL OTLU VE MANGOLU DETOKS NASIL YAPILIR?

Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek soğuk olarak servis edin.

11

YOĞURT, MUZ ÇİLEK TARÇINLI BARDAK MALZEMELER

100 g yoğurt
1 adet muz
3 adet çilek
Bir tutam tarçın

YOĞURT, MUZ ÇİLEK TARÇINLI BARDAK NASIL YAPILIR?

Bütün malzemeleri blender'da karıştırın. Homojen olarak karıştıklarından emin olduktan sonra soğuk servis edin.

12

KAVUNLU FERAH İÇECEK MALZEMELER

1 adet salatalık
4 dilim kavun
1 adet armut
2 yemek kaşığı taze lime suyu
1 tutam taze nane

KAVUNLU FERAH İÇECEK NASIL YAPILIR?

Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek soğuk olarak servis edin.

13

BERRY YOĞURT SHAKE MALZEMELER

4-5 adet çilek
1 avuç yaban mersini
1 adet elma
3 kaşık dondurulmuş light yoğurt

BERRY YOĞURT SHAKE NASIL YAPILIR?

Elmanın çekirdeklerini çıkarın. Tüm malzemeyi blender'da çekin.

14

ELMALI VE AHUDUDULU KOMPOSTO MALZEMELER

1.5 lt su
2 elma
150 g ahududu
1 tatlı kaşığı chia tohumu

ELMALI VE AHUDUDULU KOMPOSTO NASIL YAPILIR?

Suyu geniş bir tencereye alın. Su kaynamaya başladığında dilimlediğiniz elma ve chia tohumunu ilave edin. 8-10 dakika kısık ateşte pişirip ahududuları ilave edin. 7-8 dakika daha pişirip ocaktan alın. Soğuk servis yapın.

15